Testez votre état de bien-être

8 questions, moins de 3 minutes, 100 % anonyme. Un premier point sur ce que vous vivez en ce moment.

Comment ça marche ?

Vous allez répondre à 8 affirmations sur vos deux dernières semaines, en choisissant la réponse qui vous correspond le mieux. À la fin, vous obtiendrez un score de bien-être accompagné de conseils adaptés.

À savoir : ce test est inspiré des échelles de bien-être utilisées en santé publique (type WHO-5). Il ne constitue pas un diagnostic médical. Seul un professionnel de santé peut évaluer votre situation. Aucune donnée n'est enregistrée.

Votre score de bien-être

de bien-être

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Rappel : ce résultat est indicatif et ne remplace pas un avis médical. Si vous souffrez ou avez des pensées sombres, contactez le cabinet au +221 77 140 56 60, les urgences de votre pays (SAMU Sénégal : 15 / 1515) ou, en France, le 3114 (24h/24, gratuit).
Après le test

Quel que soit votre score

Le bien-être se cultive au quotidien. Voici les piliers qui comptent le plus, selon la recherche.

Sommeil

7 à 9 heures, à des horaires réguliers, sans écran 30 minutes avant le coucher.

Mouvement

30 minutes de marche par jour suffisent à réduire significativement les symptômes anxieux.

Liens

Les relations de qualité sont le meilleur facteur de protection mentale, à tout âge.

Sens

Des activités qui ont du sens (apprendre, créer, aider) nourrissent durablement l'équilibre.